Neuer Fitnesstrend: Personal Coaching

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Die sportliche Fitness verhilft uns nicht nur zur attraktiven Strandfigur, sondern soll unser Wohlbefinden verbessern und die Leistungsfähigkeit steigern. Körperliche und geistige Fitness sind Merkmale des modernen Menschen. Lebensstil, Ausstrahlung und Gesundheit werden durch regelmäßiges Training positiv beeinflusst. Die einen trainieren aus Spaß am Training. Die anderen nutzen das Training für die Vorbereitung auf sportliche Wettkämpfe. Das Training mt einem Trainer ist wirksamer und effizienter als das Training als Einzelkämpfer. Die Selbstbeurteilung wird in der Belastungsphase gern verzerrt durch subjektives Empfinden. Ein Individuum, das wir gern als den „Inneren Schweinehund“ bezeichnen, rät uns zum vorzeitigen Abbruch der Übungen oder zur zur technisch unkorrekten Ausführung aus Bequemlichkeitsgründen. Gruppentraining verbessert die Situation, Einzeltraining mit einem persönlichen Trainer führt zu einem optimalen Ergebnis. In Deutschland gibt es in zahlreichen Städten Trainer für individuelles Training, zum Beispiel den Personal Trainer München.

Das Personal Coaching

Der Begriff stammt höchstwahrscheinlich aus den USA, wo sich Filmstars und Prominente qualifizierte Trainer für ein individuelles Training gemietet haben. Aus variienden Gründen wollten Stars und Prominente nicht am Gruppentraining im Fitnessstudio oder im Sportverein teilnehmen. Aus dem Bedarf an Spezialisten bildete sich mit rasanter Geschwindigkeit ein moderner Berufsstand. Personal Coaches gibt es heute in zahlreichen Branchen. Der persönliche Fitnesscoach erarbeitet gemeinsam mit dem Trainierenden einen individuell abgestimmten Trainingsplan. Er enthält die Ziele für das Fitnesstraining, die Ergebnisse der Ausführung und ist in zahlreichen Fällen gekoppelt mit einem Plan für Ernährung und ausreichend Schlaf. Das körperliche und mentale Training wird vom Personal Trainer in Übungsstunden mit dem Trainierenden überwacht.

Er unterstützt die Motivation und Trainingsdisziplin des Trainierenden, sowie die technisch korrekte Ausführung der Trainingsübungen. Feldforschungen mit Umfragen bei Trainierenden ergaben, das durch einen Personal Trainer die Ziele bei Gewichtsreduktion, Fitness, Ausdauer, Kraft und Muskelwachstum in kürzerer Frist und nachhaltiger erreicht werden als ohne Personal Trainer.

 

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